江西旅游 去江西旅游线路 江西到庐山井冈山旅游
第一:凡到庐山避暑和游览,为保持身体健康,不生病,一般要随身携带夹绒衫。在山上途中感到
凉意即要添加衣
服,尤其是老年人生理调节较差,更须注意。
第二:到了宿地后,不要急于马上洗澡,可以先将内衣换下,过几小时后再洗热温水澡。洗完后,
要立即穿足衣服,
以防着凉。
第三:庐山的夜晚,凉风习习,砭肤透骨。因此要注意保暖,切不可贪一时之快,任山风劲吹,否
则容易感冒。
第四:庐山各种水体矿化度较低,其离子总量多在每升六十毫克以下。有些不习惯饮用者,在饮后
易引起肠胃不适。
为避免腹泻或其它肠胃病,千万不要喝生水。
第五:初上庐山的人,由于生理节奏的突然改变,会引起一些生理功能紊乱,许多人初上庐山后便
秘,可多吃含有
丰富纤维素的蔬菜加以预防。
第六:初到庐山后,食量往往容易增大,因此要注意饮食卫生,开始不能吃得过饱。
第七:庐山太阳辐射强烈,每平方厘米表面积接受的年辐射量要比南昌多九千卡,因此,在庐山出
游,切记要带好
遮阳伞、草帽,散步则要选择林荫覆盖之地,避免皮肤受到强辐射日光的杀伤。
第八:庐山山石嵯峨,老年人出游,需带好拐杖,女青年爬山,千万别穿高跟鞋,否则会扭伤关节
或使脚踝红肿疼
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痛。
行程中各区间距离(仅供参考):
南昌—井冈山350Km 南昌—庐山156Km 庐山—九 江 36Km
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