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广东旅游温馨提示

温馨提示2018-05-31
 旅行社的沙滩、海岛线路仅安排游客到沙滩或海边游览。如游客自行下水游泳,请自行衡量该景点是否具备游泳条件。请游客保证自身的身体状况适合游泳和具备一定游泳技能,并认真阅读以下须知:

1、心脏病、高血压患者,孕妇、有外伤者或其他情况不可下水的游客禁止下水游泳。

2、下水前,不要吃得太饱,并要做好热身运动。

3、雷雨天和夜晚不准下水游泳。

4、游泳时,需有同伴陪同,切忌单独游玩,且勿超越安全线,时刻留意海面的情况,发现异常,请立即撤离到安全地带。

5、在海边游泳要注意潮水的时间,高潮后就将退潮,请尽量不要在退潮时游泳,以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。

6、不要在非游泳区游泳,非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。

7、游泳前勿喝酒,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。

8、剧烈运动后别马上游泳,不然使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

9、游泳后别马上进食,游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。游泳时间别过久,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过 1.5-2 小时。

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